Préparation mentale du sportif
PREPARATION MENTALE DU SPORTIF
Définition :
Je reprends volontiers la définition de J. Fournier (INSEP – 1998) qui définit la
préparation mentale comme « le fait de développer des habiletés mentales, cognitives dont le
but principal est d’optimiser la performance personnelle tout en promouvant le plaisir de la
pratique et en favorisant l’atteinte de l’autonomie ».
Objectif :
La préparation mentale permet d’optimiser les performances tout en préservant
l’équilibre et l’épanouissement du sportif.
Dans quel but utiliser la préparation mentale?
– Développer l’ensemble des habiletés mentales
– Gérer le stress
– Augmenter la confiance en soi
– Se fixer des objectifs difficiles mais réalistes
– Développer la motivation
– Optimiser la concentration
– Renforcer la cohésion de groupe
– Développer le leadership
– Améliorer la communication au sein d’une équipe ou améliorer la communication de
l’entraîneur
– …
Pour QUI ?
Tout d’abord, pour les sportifs, TOUS les sportifs, QUELQUE SOIT LA
DISCIPLINE PRATIQUEE. Mais elle n’est pas du tout réservée aux sportifs de haut niveau !
Vous êtes dans une pratique compétitive, vous souhaitez réussir un challenge ? La préparation
mentale est un aspect pour améliorer vos performances et réaliser vos objectifs.
Elle n’est pas réservée aux sports individuels. En effet, il existe des approches spécifiques
pour les sports d’équipes, les collectifs. Apprenez à mieux vous connaître et trouvez les
solutions à vos problématiques. Découvrez à travers la préparation mentale les techniques qui
vous permettrons d’exprimer tout votre potentiel.
Concrètement, comment se passe la préparation mentale ?
Tout d’abord je propose un entretien téléphonique gratuit de 15/20 minutes.
C’est l’occasion d’apprendre à nous connaitre et de voir ensemble les points suivants : quels
sont vos objectifs et vos motivations, que recherchez vous, de quoi vous avez besoin, qu’est ce qui vous pose problème,…
A l’issue de cet entretien, nous prévoyons une consultation d’1 heure
en présentiel ou
non, pour choisir l’accompagnement qui correspond à vos besoins (compétition ou loisir), et
quels vont être les outils de la préparation mentale qui devront être utilisés et travaillés.
Suivra ensuite l’étape du ou des questionnaires, que vous prendrez le temps de remplir.
Dès réception des questionnaires, j’ analyse les résultats et m’entretien avec vous lors d’une
consultation d’1 heure
en présentiel ou non.
Suite à ce débriefing, vous disposerez d’un programme d’entraînement mental
personnalisé, avec les axes de progrès à travailler : concentration, confiance, estime de soi,
motivation etc..
Vous bénéficierez ensuite d’un accompagnement durant 3 mois minimum, avec 2
consultations
pendant lesquelles nous adapterons et réajusterons au besoin l’entraînement
mental.
TARIF DU PACK 3 MOIS: 250€
Inclus dans le pack:
- 1h de consultation bilan
- L’envoi des questionnaires
- L’analyse des questionnaires
- 1h de consultation de débriefing suite à l’analyse des questionnaires
- L’envoi du programme d’entraînement mental personnalisé
- 2h de consultations de suivi avec ajustement du programme si nécessaire
TARIF DE SUIVI après le pack: 60€/consultation
TARIFS SUR DEVIS UNIQUEMENT:
- Frais kilométriques pour tous déplacements: au domicile, sur les lieux d’entraînement ou de
compétitions,…
- Majoration pour les demandes le week end: entraînements ou compétitions.