Pilates matwork débutants
PILATES MATWORK DEBUTANTS
Ce cours permet de découvrir progressivement la méthode Pilates, avec l’apprentissage des postures de base.
Chaque mouvement est travaillé en détail avec les exercices fondamentaux, dans le respect des possibilités de chacun.
Les exercices sont réalisés au sol sur tapis, avec ou sans petit matériel (balles lestées, cercle, sangles, ballon de paille, …).
Ce cours est accessible à tous, y compris les seniors, les personnes ayant des points de vigilance particuliers, et les femmes enceintes (durant les 3 trimestres de grossesse).